Nasze Skuteczne Metody Leczenia
Protazego, Dominika Środa 4. Sierpnia 2021r
linki sponsorowane, reklamy
Czytanie z Puzonowaniem
To ćwiczenie dla dalekowidzów, które pozwoli poszerzyć pole widzenia oraz wzmacnia akomodację soczewki.
Zanim zaczniesz ćwiczyć oczy
  • Wykonaj kilka relaksujących ćwiczeń, szczególnie okolic mięśni karku i gałki ocznej (krążenia, skręty).
  • Zrób kąpiel oczu, przemywaj je na przemian zimną i ciepłą wodą.
  • Oddychaj głęboko i równo. Podczas wdechu wzrok koncentruj na czubku nosa, a podczas wydechu na maksymalnie odległym punkcie.
  • Usiądź wygodnie, zacznij od ćwiczeń najmniej obciążających oczy i kolejno przechodź do coraz bardziej wymagających. Jeśli Twoje oczy są zmęczone lub odczuwasz ból – natychmiast przerwij ćwiczenie.
Proste ćwiczenie
Umieść książkę w odległości, która umożliwia ci swobodne odczytanie tekstu. Przeczytaj pięć-sześć wersów. Następnie przybliż książkę na odległość około 20 cm i spróbuj przeczytać dwie-trzy linijki tekstu. Znów oddal tekst na odległość minimum 50 cm i przeczytaj dwa wersy. Zrób dwa powtórzenia. Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia często mrugać.
linki sponsorowane, reklamy
blizny potrądzikowe - KOLAGEN_cito jędrne usta - KOLAGEN_cito jędrne usta - KOLAGEN_cito produkty do spa - KOLAGEN_cito sport dla aktywnych - KOLAGEN_cito produkty dla seniorów - KOLAGEN_cito gęstsze włosy - KOLAGEN_cito czysty kolagen - KOLAGEN_cito kolagen na zmarszczki - KOLAGEN_cito wzmocnienie bioder - KOLAGEN_cito lifting włosów - KOLAGEN_cito zadbana kobieta - KOLAGEN_cito wzmocnienie włosów - KOLAGEN_cito wypadające włosy - KOLAGEN_cito dla sportowców - KOLAGEN_cito dla sportowców - KOLAGEN_cito zielarka - Cukierki_Szalwiowe najlepsze zioła - Cukierki_Szalwiowe na angine - Cukierki_Szalwiowe jedzenie lodów - Cukierki_Szalwiowe na kaszel - Cukierki_Szalwiowe częsty kaszel przyczyny - Cukierki_Szalwiowe najlepsze na grypę - Cukierki_Szalwiowe na kaszel suchy i mokry - Cukierki_Szalwiowe właściwości aronii - Cukierki_Aroniowe ziołowe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty z aronii - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe ziołowe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe pokrzywa - cukierki - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z aloesu i trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z aloesu i trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa właściwości aloesu trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez produkty z czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe cukierki ziołowe - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki głogowe - cukierki - Cukierki_Glogowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe właściwości waleriany - Cukierki_Walerianowe cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe produkty z waleriany - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe produkty z waleriany - Cukierki_Walerianowe hokej na lodzie - Dezodorant_SuperDeo skoki ze spadochronem - Dezodorant_SuperDeo szybownictwo - Dezodorant_SuperDeo nurkowanie z akwalungiem - Dezodorant_SuperDeo kajakarstwo - Dezodorant_SuperDeo produkty dla sportowców - Dezodorant_SuperDeo produkty dla piłkarzy - Dezodorant_SuperDeo piłka ręczna - Dezodorant_SuperDeo
MEDYCYNAanauk.net, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.