Nasze Skuteczne Metody Leczenia
Piotra, Ziemowita Wtorek 19. Października 2021r
linki sponsorowane, reklamy
Czytanie z Puzonowaniem
To ćwiczenie dla dalekowidzów, które pozwoli poszerzyć pole widzenia oraz wzmacnia akomodację soczewki.
Zanim zaczniesz ćwiczyć oczy
  • Wykonaj kilka relaksujących ćwiczeń, szczególnie okolic mięśni karku i gałki ocznej (krążenia, skręty).
  • Zrób kąpiel oczu, przemywaj je na przemian zimną i ciepłą wodą.
  • Oddychaj głęboko i równo. Podczas wdechu wzrok koncentruj na czubku nosa, a podczas wydechu na maksymalnie odległym punkcie.
  • Usiądź wygodnie, zacznij od ćwiczeń najmniej obciążających oczy i kolejno przechodź do coraz bardziej wymagających. Jeśli Twoje oczy są zmęczone lub odczuwasz ból – natychmiast przerwij ćwiczenie.
Proste ćwiczenie
Umieść książkę w odległości, która umożliwia ci swobodne odczytanie tekstu. Przeczytaj pięć-sześć wersów. Następnie przybliż książkę na odległość około 20 cm i spróbuj przeczytać dwie-trzy linijki tekstu. Znów oddal tekst na odległość minimum 50 cm i przeczytaj dwa wersy. Zrób dwa powtórzenia. Pamiętaj, aby podczas wykonywania ćwiczenia często mrugać.
linki sponsorowane, reklamy
połysk paznokci - KOLAGEN_cito młody wygląd - KOLAGEN_cito preparaty na naczynka krwionośne - KOLAGEN_cito kolagen na rozstępy - KOLAGEN_cito preparaty na naczynka krwionośne - KOLAGEN_cito spa - KOLAGEN_cito kolagen na dziąsła - KOLAGEN_cito kolagen na paznokcie - KOLAGEN_cito lifting włosów - KOLAGEN_cito dla piłkarzy - KOLAGEN_cito dla piłkarzy - KOLAGEN_cito lifting skóry - KOLAGEN_cito kolagen do twarzy - KOLAGEN_cito jędrne ciało - KOLAGEN_cito lifting skóry - KOLAGEN_cito ładne włosy - KOLAGEN_cito na kaszel palacza - Cukierki_Szalwiowe najlepsze na grypę - Cukierki_Szalwiowe cukierki szałwiowe - Cukierki_Szalwiowe na grypę - Cukierki_Szalwiowe na grypę - Cukierki_Szalwiowe najlepsze zioła - Cukierki_Szalwiowe co na grypę - Cukierki_Szalwiowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe cukierki ziołowe - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe produkty z żeńszenia i imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z aloesu i trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z aloesu i trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez produkty z czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe właściwości głogu - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe produkty z melisy - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe produkty z melisy - Cukierki_Melisowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe właściwości waleriany - Cukierki_Walerianowe produkty z waleriany - Cukierki_Walerianowe markowy dezodorant - Dezodorant_SuperDeo zielarnie internetowe - Dezodorant_SuperDeo krykiet - Dezodorant_SuperDeo curling - Dezodorant_SuperDeo jazda na rolkach - Dezodorant_SuperDeo skoki narciarskie - Dezodorant_SuperDeo biegi na przełaj - Dezodorant_SuperDeo na spocone nogi - Dezodorant_SuperDeo
MEDYCYNAanauk.net, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.