Nasze Skuteczne Metody Leczenia
Pauliny, Balbiny Czwartek 2. Grudnia 2021r
Leki związane z chorobą
linki sponsorowane, reklamy
Tempo odchudzania
Kobieta o wzroście 165 cm i wadze 80 kg ma 22,5 kg zbędnych kilogramów .Stosując optymalną dietę do docelowej „idealnej” masy ciała - 57,5 kg powinna dojść po ok. 20 - 45 tygodniach. Czyli jej odchudzanie może a nawet powinno trwać niemal rok.
Odchudzenie musi być świadomie zaplanowane i przemyślane.
Diety, które są stosowane przez pewien okres i potem są szybko zarzucane zaburzają metabolizm i wpływają niekorzystnie na organizmu. Jeśli są zbyt rygorystyczne w kalorie - bywają niebezpieczne dla zdrowia i np. powodują błyskawicznie efekt jo-jo czyli szybki powrót do wagi wyjściowej. Trzeba sobie uświadomić, że nagromadzonych, często przez wiele lat życia kilogramów, nie uda się stracić skutecznie w ciągu kilku tygodni, jak to obiecują diety cud lub reklamy preparatów na odchudzenie zamieszczane na łamach kolorowych czasopism.
Optymalne tempo chudnięcia to 0,75 – 1 kg w ciągu tygodnia.
Regułą jest – że im mniej gwałtownie tracimy kilogramy - tym większą możemy mieć większą nadzieję, że efekt będzie trwalszy. Tylko w pierwszym tygodniu odchudzania tempo chudnięcia jest fizjologicznie szybsze i można stracić 3-5 kg. Duży wpływ na tempo chudnięcia może mieć wielkość „potencjału” nagromadzonej nadwagi. I tak, jeśli osoba nr 1 ma 30 kg nadwagi, to w pierwszym tygodniu po zastosowaniu diety schudnie nawet 5 kg, jeśli osoba nr 2 ma nadwagi 5 kg, to schudnie najwyżej 1 kg.
JAK DŁUGO POWINNO TRWAĆ ODCHUDZANIE?
Na przykład: jak długo trwa odchudzanie kobiety o wzroście 164 cm i wadze 85 kg?
Osoba o tej wadze ma 28 kg zbędnych kilogramów w postaci obfitej tkanki tłuszczowej. Stosując mądrze racjonalną dietę do docelowej, optymalnej wagi ciała - 57 kg powinna dojść po ok. 27 - 40 tygodniach. Czyli w jej przypadku odchudzanie powinno trwać około 6-10 miesięcy. Wyraźny efekt metaboliczny jak i zdrowotny odczuje ona przy 10% ubytku wagi – w jej przypadku będzie to waga 76,5 kg, i taki właśnie efekt pierwszego etapu odchudzania będzie zalecany.
Dr farm. Elwira Gmitrzuk
linki sponsorowane, reklamy
skoki ze spadochronem - KOLAGEN_cito dbaj o kości - KOLAGEN_cito baseball - KOLAGEN_cito połysk paznokci - KOLAGEN_cito przeciw zmarszczkom - KOLAGEN_cito ładne włosy - KOLAGEN_cito problemy z dziąsłami - KOLAGEN_cito szermierka - KOLAGEN_cito produkty na odporność - szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki verbena szałwia - Cukierki_Szalwiowe cukierki z ziołami - szałwia - Cukierki_Szalwiowe nowości - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel palacza szałwia - Cukierki_Szalwiowe najlepsze na kaszel szałwia - Cukierki_Szalwiowe szałwia szałwia - Cukierki_Szalwiowe częsty kaszel przyczyny szałwia - Cukierki_Szalwiowe dla całej rodziny - aronia - Cukierki_Aroniowe na wzmocnienie - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe wspomaganie - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty na odporność - aronia - Cukierki_Aroniowe dla całej rodziny - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe apteka - aronia - Cukierki_Aroniowe ziołowe wspomaganie - aronia - Cukierki_Aroniowe pokrzywa - cukierki - Cukierki_Pokrzywowe nowości - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe co dobrego - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładne włosy - Cukierki_Pokrzywowe poprawa przemiany materii - Cukierki_Pokrzywowe dla całej rodziny - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki z ziołami - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe właściwości pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe co dobrego - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe w zielarniach - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe dla całej rodziny - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki z ziołami - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe co dobrego - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na wzmocnienie - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na wzmocnienie - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe dla całej rodziny - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla całej rodziny - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa na wzmocnienie - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w aptekach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa dla sedniorów - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez dla sedniorów - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości z apteki - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na wzmocnienie - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez produkty na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez właściwości głogu - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe nowości z zielarni - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe produkty na odporność - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zielarnia - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe przeciw stresowi - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe zioła w cukierkach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe nowości - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe produkty - melisa - Cukierki_Melisowe apteka - melisa - Cukierki_Melisowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe na odporność - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe specjały - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości z apteki - waleriana - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zioła w cukierkach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zielarnia - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe specjały - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe produkty - waleriana - Cukierki_Walerianowe skoki narciarskie - Dezodorant_SuperDeo windsurfing - Dezodorant_SuperDeo żeglarstwo - Dezodorant_SuperDeo kolarstwo - Dezodorant_SuperDeo motocross - Dezodorant_SuperDeo żeglarstwo - Dezodorant_SuperDeo piłka nożna - Dezodorant_SuperDeo górskie spływy kajakowe - Dezodorant_SuperDeo
MEDYCYNAanauk.net, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.