Nasze Skuteczne Metody Leczenia
Wiktora, Cezarego Czwartek 25. Lutego 2021r
Leki związane z chorobą
linki sponsorowane, reklamy
Przesłanie do Czytelnika
Bezsenność jest doświadczeniem, z którym stykają się, wcześniej lub później, prawie wszyscy ludzie.Dlaczego właściwie musimy spać? Jak funkcjonuje nasz sen? Czym jest marzenie senne? Jakie mogą być przyczyny zaburzeń snu i jak je rozpoznać? Co możemy sami uczynić, aby lepiej spać, a kiedy pomoc lekarza jest niezbędna? Na te, i szereg jeszcze innych pytań, stara się odpowiedzieć prezentowana książka, której autor w swej codziennej praktyce leczy pacjentów z różnymi postaciami bezsenności.
Przedmowa
O bezsenności pisze się ostatnio wiele opracowań. Jedne z nich to typowe „koszałki opałki” rodem z wysoko-nakładowych i nisko-ambitnych pism do czytania w poczekalniach, w których sensacyjne doniesienia przeplatają się wyrwanymi z kontekstu informacjami medycznymi. Inne, to typowe przyciężkie i niestrawne dzieła, których przebrnąć nie potrafi nawet ambitny czytelnik - laik. Nagromadzenie naukowych faktów, przyczynków i dywagacji przypomina niekiedy genialne pastisze Stanisława Lema, z jego bohaterem Ionem Tichym.
Na bezsenność cierpi dziś wiele osób.
Temat jest nośny i nic dziwnego, że „załapało” się na niego wielu piszących. Media zorientowane na popularność, też go eksplorują w codziennych relacjach w mniej lub bardziej sensacyjnej treści. Pacjenci powtarzają mi, że nieomal „wystarczy otworzyć lodówkę aby usłyszeć lub ujrzeć gadającą głowę specjalisty od bezsenności”. Stale jednak jest niedosyt rzetelnej, rzeczowej i przystępnej informacji na ten temat.

Mam nadzieję, że w prezentowanym poradniku udało mi się opłynąć zarówno Scyllę plotek o śnie jak i Charybdę niestrawnego sjentyzmu.
Wstęp
Bywają takie dni, kiedy serca nasze są pełne niepokoju i niepewności, kiedy to walczą w nich obawy i nadzieje. Następująca po dniach takich noc zazwyczaj jest bezsenna. Poeta o nich pisze:

Kiedy jestem przy tobie, nie usnę – z miłości,
i bez ciebie spać także nie mogę – z żałości.
Dzięki Bogu mijają jednak wszystkie noce;
ale patrz, jak bardzo różne są te bezsenności.


Nie o takiej szczęśliwej bezsenności ma być jednak ta książka.
Bywają bowiem również dnie,
które przepełnione są pośpiechem, niepewnością, zwątpieniem i lękiem. Po nich następuje noc nie przynosząca ukojenia, a tylko kłębowisko myśli, beznadziejne przekładanie się z boku na bok i męczarnie bezsenności.

Bywają również noce kiedy po stosunkowo szybkim zaśnięciu, już po kilku godzinach zaczyna budzić się w nas niepokój. Sen się urywa, godziny upływają na walce z myślami i bezskutecznych próbach zaśnięcia. Kiedy wreszcie to następuje, sen jest przerywany kolejnymi wybudzeniami, a rano wstajemy z ciężką głową. Ta bezsenność charakteryzuje się niemożnością utrzymania snu. Daje ona w ciągu dnia poczucie rozbicia i w efekcie słaniamy się na nogach.
Bywają również takie noce,
kiedy zasypiamy szybko, śpimy mocno, lecz niestety budzimy się zbyt wcześnie rano, bez potrzeby, z poczuciem bezsensownie przerwanego snu. Budzą nas zazwyczaj przykre myśli, nieprzyjemne przeczucia, a niekiedy nawet katastroficzne skojarzenia.

A tak opisuje swoje kłopoty ze snem sześćdziesięcioletni, zdrowy psychicznie emeryt:

Kiedy mam tylko jakiś, najmniejszy nawet kłopot, od razu miewam trudności w spokojnym przespaniu całej nocy. Kłopot nie musi być nawet wielki; ot zwykła sprawa w urzędzie, badanie lekarskie lub nawet większy zakup. Wszystkie takie emocje płoszą mój sen i chyba destabilizują moją równowagę psychiczną. W zasadzie zasypiam szybko zmęczony krzątaniną dnia. Śpię dość głęboko. Niestety zbyt krótko. Budzę się już o 4 – 5 nad ranem, a w umyśle moim włącza się od razu owa sprawa, którą mam do załatwienia. Mimo, że wyraźnie widzę bezsens poświęcania kilku jeszcze godzin snu na zajmowanie się błahym problemem, to jednak usnąć nie mogę. Za wcześnie jest aby wstawać. Nie chce zresztą budzić domowników. Gdyby się tak stało, zaraz następowałyby pytania o powody bezsenności, martwienie się o moje zdrowie itp. Zachowuję się więc cicho lecz wiercę się i kręcę w łóżku coraz bardziej. Rozzłoszczony nie mam ochoty na czytanie. Wreszcie rozdrażniony wstaję, jem wczesne śniadanie i udaję się na spacer, który mnie najlepiej uspakaja. Niestety, wiele zależy od pogody, jeśli jest zła muszę cicho krzątać się po domu.

Po kilku dniach, kiedy załatwię kłopotliwą urzędową sprawę, dobry sen wraca samorzutnie i znów przez jakiś czas śpię normalnie. Doprawdy nie wiem, jak to by było gdybym miał teraz jakiś poważny kłopot?

Opisane wcześniej różnorodne formy zaburzeń snu mogą mieć charakter przejściowych i być wynikiem okresowego stresu, we władaniu którego się znaleźliśmy. Mogą jednak być dolegliwością przewlekłą, kilkumiesięczną i wtedy stają się poważnym problemem dla naszego zdrowia psychicznego.
Generalnie można przyjąć,
że każdemu z nas przynajmniej raz lub kilka razy w życiu zdarzyło się źle spać. Na szczęście u około 80% ludzi zaburzenia snu są zjawiskiem przemijającym. Jednak 20% populacji cierpi na przewlekłe zaburzenia snu, co ma niekorzystny wpływ na ich samopoczucie i sprawność w ciągu dnia. Znaczy procent pacjentów cierpiących na bezsenność skarży się nie tylko na kłopoty ze snem, ale ma również trudności w relacjach z ludźmi. Mogą być to kłopoty małżeńskie bądź z partnerami. Niekiedy są to trudności w sferze seksualnej lub skłonność do prowokowania sytuacji konfliktowych w miejscu pracy. Powstają one zazwyczaj z powodu nadmiernej irytacji, braku cierpliwości lub niepokoju. Nierzadko są to lęki, które zatruwają komfort życia, nadmierne martwienie się, a nawet epizody depresyjne. Niektóre osoby, po dłuższym okresie bezsenności, reagują objawami fizycznymi, takimi jak: bóle napięciowe krzyża, dolegliwości gastryczne lub trudności w oddychaniu. Liczbę osób, u której dolegliwości somatyczne wystąpiły w trakcie bezsenności ocenia się na około 20%. Nie wszyscy jednak pacjenci wiążą problem bezsenności z ich nieprawidłowymi reakcjami emocjonalnymi. Większość jest zdania, że „wszystko byłoby dobrze, gdyby tylko mogli się porządnie wyspać”.
Niewątpliwie bezsenność,
zwłaszcza przewlekła, ma swój aspekt jako zaburzenie fizjologii ośrodkowego układu nerwowego jak i aspekt psychologiczny. Pierwszy z nich rejestrować można i oceniać w laboratorium snu. Drugi w czasie badania psychologicznego i psychoterapii. Obie metody uzupełniają się. Znajomość patofizjologii i psychopatologii bezsenności pozwala ją zwalczyć i daje szanse prawidłowej terapii. To jest niewątpliwie zadanie dla lekarzy i psychologów. Pacjentowi potrzebna jest jednak również wiedza dla zrozumienia tych splątanych i zawiłych zależności.
Poradnik ten ma na celu odpowiedzieć na intrygujące wszystkich pytania związane ze snem. Dlaczego właściwie musimy spać? Jak funkcjonuje sen? Jakie są przyczyny zaburzeń snu i co czynić, aby dobrze spać? Gdzie szukać porady, jeśli bezsenność zaczyna być poważnym dla nas problemem?
Rubajat Dżalaludina Rumiego w tłumaczeniu Władysława Dulęby.
.
ZRÓDŁO: BEZSENNOŚĆ–autor dr med. Janusz Krzyżowski

TREŚCI prezentowane w witrynie mają charakter edukacyjny i dotyczą problemów: bezsenności, depresji, lęków, patologii seksualizmu, psychiatrii transkulturowej autor dr n. med. Janusz Krzyżowski – psychiatra
KONTAKT: Gabinet prywatny tel. 22 833 18 68
Przyjmuje psychiatra: dr nauk med. Włodzimierz Szyszkowski
linki sponsorowane, reklamy
ranking kolagen - KOLAGEN_cito problemy z dziąsłami - KOLAGEN_cito dla sportowców - KOLAGEN_cito produkty na odporność - KOLAGEN_cito pozbądż się cellulitu - KOLAGEN_cito zmarszczki u kobiet - KOLAGEN_cito dla piłkarzy - KOLAGEN_cito kolagen na włosy - KOLAGEN_cito kolagen na dekolt - KOLAGEN_cito kolagen dla seniorów - KOLAGEN_cito produkty wzmacniające włosy - KOLAGEN_cito zabiegi plastyczne - KOLAGEN_cito na odporność - KOLAGEN_cito trądzik - KOLAGEN_cito produkty na dziąsła - KOLAGEN_cito lifting piersi - KOLAGEN_cito jedzenie lodów - Cukierki_Szalwiowe najlepsze w aptece - Cukierki_Szalwiowe gdy boli gardło - Cukierki_Szalwiowe zielarnia - Cukierki_Szalwiowe przeziębienie leki - Cukierki_Szalwiowe najlepsze zioła - Cukierki_Szalwiowe zielarnia - Cukierki_Szalwiowe częsty kaszel przyczyny - Cukierki_Szalwiowe ziołowe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe aronia - cukierki - Cukierki_Aroniowe ziołowe cukierki - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty z aronii - Cukierki_Aroniowe ziołowe cukierki - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe pokrzywa - cukierki - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe właściwości żeńszenia imbiru - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe żeńszeń imbir - cukierki - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa cukierki ziołowe - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa produkty z aloesu i trawy cytrynowej - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa właściwości czarnego bzu - Cukierki_Czarny_Bez cukierki ziołowe - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez cukierki czarny bez - cukierki - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki ziołowe - cukierki głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki głogowe - cukierki - Cukierki_Glogowe produkty z głogu - Cukierki_Glogowe właściwości melisy - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki melisowe - Cukierki_Melisowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe cukierki walerianowe - cukierki - Cukierki_Walerianowe cukierki ziołowe - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe hokej na lodzie - Dezodorant_SuperDeo dobry dezodorant - Dezodorant_SuperDeo gimnastyka - Dezodorant_SuperDeo wyścigi konne - Dezodorant_SuperDeo gra w kręgle - Dezodorant_SuperDeo golf - Dezodorant_SuperDeo jazda na rolkach - Dezodorant_SuperDeo jogging - Dezodorant_SuperDeo
MEDYCYNAanauk.net, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.