Ruch będzie inicjował zmiany ciśnienia płynu stawowego i przemieszczanie się co powoduje odżywienie. Jakość stawu w dużej mierze wynika ze stanu chrząstki stawowej, która pokrywa kości i ułatwia poślizg, chroni przed ich ścieraniem. Ważnym składnikiem budulcowym będzie kolagen. Ten tworzy solidne rusztowanie, które jest odporne na urazy mechaniczne a także rozciągliwe.

Prawdą jest, że wytwarzanie kolagenu w naszym organizmie zaczyna się zmniejszać po upływie 30 roku życia. Jak się okazuje, podstawową przyczyną w niszczeniu kolagenu, a także zaburzeń w procesie jego odnowy jest wzmożona i nieumiętnie prowadzona aktywność fizyczna (np. uprawianie sportów wyczynowych - kolarstwo, tenis, jogging – bez odpowiedniego przygotowania np. braku rozgrzewek przed rozpoczęciem aktywności).

chcąc cieszyć się sprawnymi stawami przez długie lata, niedobory kolagenu w naszym organizmie powinniśmy uzupełniać nie tylko poprzez odpowiednio dobraną dietę bogatą w wapń i wiatminę C, ale również poprzez zastosowanie odpowiedniej suplementacji. Aby utrzymać stawy w dobrej kondycji, warto sięgać po suplementy diety z kolagenem

Wiele osób już się o tym przekonało także te osoby uprawiające sport. Dlatego właśnie trzeba zwrócić uwagę na to, że nabywanie umiejętności sportowych musi być systematyczne, nigdy nie można przesadzać z ilością aktywności. Jeśli chcemy ćwiczyć i się rozwijać pamiętajmy również o tym, by zwiększać swoją wiedzę na temat stawów. Lekarze uważają, że regularna aktywność fizyczna dobrze wpływa na nasze stawy. Ruch inicjuje zmiany ciśnienia płynu stawowego, przemieszczanie się w strukturach i dalej odżywienie. Jakość stawu w dużej mierze będzie uzależniona od chrząstki stawowej, która będzie pokrywać powierzchnie stykających się kości, poprawia poślizg i zapobiega ścieraniu. Ważnym składnikiem odpowiadającym za budowę będzie kolagen. Tworzy on rusztowanie, które jest odporne na urazy mechaniczne i jednocześnie również rozciągliwe.

w trakcie treningu między innymi bardzo ważne będzie prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Oprócz tego odpowiedni sprzęt, obuwie, które będzie gwarantować nam należytą amortyzację. Trzeba zadbać o to by w naszym jadłospisie cały czas były składniki, które będą bogate w wapń i białko. Źródłem kolagenu będą natomiast te pokarmy, w składzie których znajduje się żelatyna. Z tego względu będzie można stosować preparaty kolagenowe, które będą odpowiadać za odbudowę naszych tkanek od wewnątrz. Suplementy są dostępne w formie tabletek doustnych.