Nasze Skuteczne Metody Leczenia
Zuzanny, Joanny Wtorek 24. Maja 2022r
Leki związane z chorobą
linki sponsorowane, reklamy
Gra o sylwetkę - jak schudnąć?
Rozpoczynając odchudzanie zadaj sobie najważniejsze pytanie - ile kilogramów chcesz schudnąć? Jeśli jesteś osobą młodą możesz od razu dążyć do wagi idealnej. Jak ją obliczyć ? Najprościej wg wzorca: - od swego wzrostu zmierzonego w centymetrach odejmujemy liczbę 100 a następnie, jeśli jesteśmy kobietą odejmujemy 10 %, a jeśli mężczyzną 5 %. I już wiemy. Ale uwaga ! Jeśli nasza nadwaga ma „wiele lat” możemy sobie pozwolić wyłącznie na „ ideał ” gorszy o 5-8 kg od wagi optymalnej.
Graj o wagę.
Podstawą odchudzania jest dieta i dokładne liczenie kalorii. Zioła, preparaty homeopatyczne są ważnym wspomaganiem diety, ale jeśli jesz obficie niewiele pomogą. Musisz więc zaopatrzyć się w tabelę zawierającą kaloryczność podstawowych pokarmów i liczyć, liczyć i jeszcze raz liczyć. Potraktuj to, jako grę liczbową z własnym ciałem i apetytem ! To prawie hazard i powinno cię to wciągnąć.
Magia 1000 kalorii.
Gra w kalorie powinna mieć swą magiczną liczbę - klucz do wygranej. Jest nią liczba 1000 kalorii. Mniej kalorii w dziennej diecie rodzi ryzyko dla zdrowia. A więcej ? Jeśli jesz potrawy zawierające 2500 kalorii i nie chudniesz, ani tyjesz - to oznacza, że jesteś kobietą o lekkiej nadwadze i normalnej przemianie materii. A więc jedz mniej i schudniesz!
Sędzia - waga.
Pojedynek z własnym ciałem wymaga obiektywnego, nieprzekupnego sędziego. Jest nim oczywiście waga. Ale nie jedna, lecz dwie. Pierwsza to waga do żywności. Może być najprostsza i tania lub droga, z komputerem obliczającym automatycznie kalorie w potrawach. Druga, waga do mierzenia ubytku nadwagi ciała. Bez ich pomocy nie warto przystępować do gry.
Cukier krzepi ...kilogramy.
Będąc na diecie niskokalorycznej wystrzegajmy się sztucznie słodzonych produktów, które zawierają sorbitol, mannitol lub heksitol. Składniki te są metabolizowane podobnie, jak węglowodany, tylko znacznie wolniej. Zwracajmy też uwagę na słodycz owoców i warzyw. Starajmy się jeść niskowęglowodanowe: greifruty, truskawki, jabłka, czy pomidory, ogórki, sałatę, szpinak. Unikajmy bananów, winogron czy wysokokalorycznych ziemniaków, grochu, soi, itp.
Jedz jakościowo!
Zrzucanie kilogramów obciąża poważnie nasze zdrowie. Bardzo ważne jest zapewnienie organizmowi niezbędnej ilości chudego białka, witamin i mikroelementów oraz odpowiednie zmniejszenie porcji węglowodanów i tłuszczów, (kasz, makaronów, tłustych mięs), jednak bez eliminacji z diety. Chorzy na cukrzycę i mający problemy z tarczycą mogą się odchudzać tylko pod nadzorem lekarza.
Żucie odchudza...!
Jedzmy zawsze siedząc, powoli, koncentrując się tylko na smaku potrawy. nie czytajmy, nie oglądajmy telewizji w trakcie jedzenia. Ta umożliwi dobre przeżucie i strawienie niewielkiej ilość kalorii, jaką konsumujemy. Dzięki temu w organizmie pozostaną wszystkie cenne składniki odżywcze a nie tylko kalorie - a wszystko lepiej strawimy i spalimy.
.
lek. med. KRZYSZTOF PIETRASZKIEWICZ
linki sponsorowane, reklamy
solaria - KOLAGEN_cito produkty na paznokcie - KOLAGEN_cito skok w dal - KOLAGEN_cito preparaty na ładne ciało - KOLAGEN_cito produkty na paradontozę - KOLAGEN_cito bolą stawy - KOLAGEN_cito kolagen do twarzy - KOLAGEN_cito kolagen na piersi - KOLAGEN_cito zioła - szałwia - Cukierki_Szalwiowe pastylki amolowe szałwia - Cukierki_Szalwiowe gdy boli gardło szałwia - Cukierki_Szalwiowe produkty na odporność - szałwia - Cukierki_Szalwiowe jedzenie lodów szałwia - Cukierki_Szalwiowe na kaszel tabletki szałwia - Cukierki_Szalwiowe nowości z apteki - szałwia - Cukierki_Szalwiowe na wzmocnienie - szałwia - Cukierki_Szalwiowe w aptekach - aronia - Cukierki_Aroniowe nowości z zielarni - aronia - Cukierki_Aroniowe na wzmocnienie - aronia - Cukierki_Aroniowe produkty z aronii - Cukierki_Aroniowe dla całej rodziny - aronia - Cukierki_Aroniowe co dobrego - aronia - Cukierki_Aroniowe właściwości aronii - Cukierki_Aroniowe ziołowe produkty - aronia - Cukierki_Aroniowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe co dobrego - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe ładna skóra - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe dla sedniorów - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe dla sedniorów - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe produkty z pokrzywy - Cukierki_Pokrzywowe na wzmocnienie - pokrzywa - Cukierki_Pokrzywowe cukierki ziołowe - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe co dobrego - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe ziołowe produkty - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe nowości z zielarni - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na odporność - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe apteka - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe zielarnia - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe cukierki z ziołami - żeńszeń imbir - Cukierki_Zenszeniowo_Imbirowe na odporność - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa ziołowe cukierki - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła w cukierkach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa aloes trawa cytrynowa - cukierki - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w aptekach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa w zielarniach - aloes trawa cytrynowa - Cukierki_Aloesowe_z_Trawa_Cytrynowa zioła w cukierkach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe specjały - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez na odporność - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w aptekach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez zioła - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez ziołowe specjały - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez w aptekach - czarny bez - Cukierki_Czarny_Bez nowości - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe przeciw stresowi - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe dla sedniorów - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe ziołowe cukierki - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki głogowe - cukierki - Cukierki_Glogowe nowości - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe w aptekach - głóg, głogowe - Cukierki_Glogowe cukierki melisowe - cukierki - Cukierki_Melisowe na wzmocnienie - melisa - Cukierki_Melisowe cukierki z ziołami - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe produkty - melisa - Cukierki_Melisowe co dobrego - melisa - Cukierki_Melisowe zielarnia - melisa - Cukierki_Melisowe nowości z apteki - melisa - Cukierki_Melisowe dla sedniorów - melisa - Cukierki_Melisowe ziołowe specjały - waleriana - Cukierki_Walerianowe nowości - waleriana - Cukierki_Walerianowe w aptekach - waleriana - Cukierki_Walerianowe zielarnia - waleriana - Cukierki_Walerianowe cukierki z ziołami - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe w zielarniach - waleriana - Cukierki_Walerianowe ziołowe cukierki - cukierki walerianowe - Cukierki_Walerianowe jazda na rolkach - Dezodorant_SuperDeo narciarstwo - Dezodorant_SuperDeo sprawdzony dezodorant - Dezodorant_SuperDeo chodzenie po jaskiniach - Dezodorant_SuperDeo gra w kręgle - Dezodorant_SuperDeo żużel - Dezodorant_SuperDeo judo - Dezodorant_SuperDeo szermierka - Dezodorant_SuperDeo
MEDYCYNAanauk.net, jest nazwą zastrzeżoną (C) 1999. Informacje zawarte na naszych stronach WWW mają charakter dydaktyczno - poglądowy i nie mogą stanowić podstawy do zaniechania kontaktu z lekarzami w celu badania, leczenia czy konsultacji. Jakkolwiek zespół redakcyjny dokłada wszelkich starań, aby informacje tu zawarte były rzetelne i pochodziły z wiarygodnych źródeł, nie ponosi żadnej odpowiedzialności za ich stosowanie w praktyce.